摘要：孕妇饮食注意事项，健康护航宝宝健康成长孕期是每位准妈妈的重要时期，孕期饮食的摄入是胎儿健康发育的重要保证。孕妇在饮食上要注意什么？今天小编就为大家介绍孕妇饮食注意事项，让宝宝健康成长。孕妇要注意合理膳食，有规律的摄入五谷杂粮，多吃蔬菜、水果，选择新鲜的海鲜、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物。营养平衡的饮食可以给胎儿提供足够的营养物质，保证胎儿的健康发育。一般每
孕妇饮食注意事项，健康护航宝宝健康成长
孕期是每位准妈妈的重要时期，孕期饮食的摄入是胎儿健康发育的重要保证。孕妇在饮食上要注意什么？今天小编就为大家介绍孕妇饮食注意事项，让宝宝健康成长。
孕妇要注意合理膳食，有规律的摄入五谷杂粮，多吃蔬菜、水果，选择新鲜的海鲜、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物。营养平衡的饮食可以给胎儿提供足够的营养物质，保证胎儿的健康发育。一般每天摄入的蔬菜量应该在400-500g之间，水果至少吃200-300g，蛋类、豆制品、奶类等蛋白质食物每天摄入量尽量不低于60-80g。
孕妇要注意多吃补品。胎儿发育的需要很多维生素和矿物质，比如钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等，而这些物质很多是无法单靠饮食来摄入的，因此孕妇可以根据自己的情况，适当地摄入一些补品，以保证母体和胎儿的需要。
孕妇还应该注意控制体重。孕期体重的改变是正常的，但是孕妇要避免过度肥胖，过度肥胖的孕妇会对胎儿的健康产生不良影响，因此孕妇在孕期饮食时应该注意控制体重。
孕妇要少吃腌制食物。腌制食物含有大量的盐，尤其是泡菜、腌菜等，孕妇摄入过多这类食物会对胎儿的健康发育产生影响，因此孕妇在孕期饮食时应该少吃腌制食物。
通过以上介绍，大家对孕妇饮食注意事项应该有了一定的了解。孕妇在孕期饮食时，要注意营养均衡，合理摄入五谷杂粮，多吃蔬菜、水果，适当摄入补品，控制体重，少吃腌制食物，从而给宝宝健康成长护航。只有健康的营养，宝宝才能健康发育，让孕妈妈更加心安。
